Er du i godt humør og full av energi etter en ferie? Det kjenner nok de fleste av oss seg igjen i – og vi tenker kanskje at det bare skyldes at vi har slappet av, kanskje fått masse sol og hatt mange gode opplevelser på kort tid. Kvalitetstid med partneren og familien er heller ikke noe å kimse av, og dette har man ofte fått mye av på en ferie.
Foto: Den landlige regionen Alentejo i Portugal byr på urørt fjellandskap og lange sandstrender. Her kan du holde ferie med stort F – og nyte livet på helsefremmende “facon”. Men de positive effektene av ferie stikker mye dypere enn som så, og en god, lang ferie hvert år kan faktisk forlenge livet ditt og til og med gjøre deg slankere! Den engelske psykoterapeuten Christine Webber har kommet frem til disse spennende resultatene.
Les om reiser til Portugal med Escapeaway
Ferie gir bedre søvn og lavere blodtrykk
Webber målte faktorer som blodtrykk og søvnkvalitet hos forsøkspersoner som dro på ferie i to uker, og sammenlignet det med resultatene hos dem som i samme periode droppet ferien for å bli hjemme og jobbe. Ikke så overraskende viste det seg at de som hadde vært på ferie hadde både lavere blodtrykk og bedre søvnkvalitet. De klarte dessuten en test av deres evne til å håndtere stress bedre enn de uheldige testpersonene som tilbrakte tiden ved skrivebordet på jobben i stedet for å bli sendt på ferie. Det forteller Christine Webber til den engelske avisen Mail Online.
En reise sørover kan redusere din risiko for hjerteanfall
Hun forklarer også at det lavere stressnivået, den forbedrede søvnkvaliteten og det lavere blodtrykket kan holde seg i opptil flere måneder etter en ferie. Og sammenlagt gjennom livet ditt kan det ha store konsekvenser hvis du ikke husker å koble av og ta lengre, samlede pauser fra den travle hverdagen. Søvn har nemlig en viktig effekt på immunforsvaret, og høyt blodtrykk er en av de største risikofaktorene i forbindelse med hjerteanfall og hjerneblødning.
Foto: Det er nærmest meditativt å bare se på dette bildet av en liten, isolert strand i Spania. Fred, skjønnhet og avslapning er noe av det vi gjerne vil oppleve på en ferie – og så gjør det jo heller ikke noe at det også er bra for helsen vår å reise vekk en stund. Men søvn og blodtrykk er ikke det eneste som har godt av en pause fra hverdagen. Webber oppdaget også at når du har vært på ferie har glukosenivået i blodet ditt mest sannsynlig falt. Det var hvert fall tilfellet for testpersonene som tok del i eksperimentet hennes. Glukose er et nødvendig sukkerstoff, men hvis du har for høye nivåer øker det risikoen for å få diabetes med alderen. I tillegg vil du som oftest ha større vansker med å holde deg slank enn mennesker med lavere glukose-nivåer.
Les om reiser til Spania med Escapeaway
Aktiv ferie er det sunneste
Så sunn, slank, rask og med gode stresshåndterings-evner – det høres jo ikke verst ut. Når man så legger til hvor deilig det er å reise på ferie er det ingen grunner til å nøle.
Foto: Å gå på tur er en god måte å holde deg aktiv på under ferien. Hva med å utforske Toscanas grønne og frodige bakker til fots? Les om reiser til Toscana med Hideaways. Christine Webber sendte sine testpersoner til eksotiske reisemål som Maldivene og Peru. Men du behøver neppe å reise så langt for å høste fordelene med en god ferie. Det avgjørende er nemlig sannsynligvis ikke reisemålet, men å komme deg vekk og koble av – og som en ekstra finurlighet ved Webbers forskning kan vi nevne at du ikke engang behøver å flate ut på en kritthvit strand for å kunne koble skikkelig av. Forsøkspersonene som dro på de mest aktive feriene var faktisk de man kunne måle de helsefremmende effektene av ferien i lengst tid etter ferien var over.
Les om aktiv ferie med Escapeaway
Velkommen til oss i Escapeaway. Hos oss kan du skreddersy din reise akkurat slik det passer deg, enten med direktefly eller med mellomlanding. Pluss at du kan velge blant våre nøye, utvalgte hoteller.
Pssst…. ikke glem å sjekke ut våre unike Hideaways hoteller. Vi anbefaler også at du leier bil for å få maksimal mulighet til å utforske området du besøker.
Ønsker du å få ferietips, gode tilbud og mye spennende reiseinspirasjon Klikk her og meld deg på nyhetsbrevet vårt
>>> Les mer om Escapeaway
>>> Les mer om våre Hideaways hoteller
>>> Les mer om Portugal
>>> Les mer om Spania
